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長時間使用電腦、平板電腦和智慧型手機等螢幕可能會導致近視的發展。限制在螢幕前花費的時間並定期休息。 20-20-20 法則可以幫助解決這個問題：每 20 分鐘，看 20 英尺（約 6 公尺）外的物體 20 秒，以放鬆眼睛。另一個好處是這些休息對你的大腦也非常有好處，因為你經常以這種方式放鬆。 創造健康的工作環境 確保良好的照明 嘗試將工作場所放置在有充足自然光且無需直視太陽的位置。確保房間內有足夠的普通照明，例如吸頂燈或壁燈。避免在光線昏暗的地方閱讀或工作。 提供符合人體工學的工作場所，以減少眼睛 疲勞。對於站立工作，辦公桌的高度應約為您手肘的高度。應調 加拿大電話號碼 整您的椅子，使您的腳平放在地板上，並且膝蓋成大約 90 度的角度。將螢幕頂部放置在眼睛水平且保持舒適的距離（大約一隻手臂長。 使用電腦眼鏡 使用過濾藍光的特殊電腦眼鏡有助於減輕眼睛疲勞。 健康食品 富含維生素和礦物質的健康食品對眼睛的健康至關重要。 透過良好的工作環境預防近視 來源： 促進眼睛健康 公司可以進行宣傳活動，強調眼睛健康的重要性。這包括提供資 菲律賓電話號碼 訊豐富的小冊子和時事通訊，讓員工了解自己的眼睛健康。或者考慮引入應用程式和軟體來幫助員工管理螢幕時間並定期休息。 定期眼睛檢查 讓驗光師或眼科醫生定期檢查您的眼睛，尤其是當您看遠處有困難時。及早發現近視有助於防止近視進一步惡化。作為健康計劃的一部分，定期進行眼科檢查也有助於防止進一步惡化。 定期進行眼科檢查有什麼好處？ 及早發現眼睛問題 定期進行眼睛檢查可以及早發現近視和其他眼睛問題。這可以防止投訴惡化，並確保員工能夠及時採取正確的糾正措施。